Hinweis

Bitte beachten Sie folgenden Hinweis: 

Derzeit habe ich im Bereich Beratung | Therapie keine Kapazitäten, um neue Klienten aufzunehmen. Bitte zur Zeit keine Erstgesprächsanfragen.

Was ist systemische Beratung und Therapie ?

"Systemisch" bedeutet den einzelnen Menschen in seiner individuellen Situation, aber auch in den Systemen, in die er eingebunden ist (z.B. Familie, Arbeitsteam...), wahrzunehmen.
Systemische Beratung und Therapie arbeitet ressourcenorientiert:
Die systemisch-lösungsorientierte Beratung und Therapie geht von der Annahme aus, dass jeder Mensch bereits über die Kompetenzen verfügt, die er zur Bewältigung seiner Probleme benötigt, lediglich der Zugang dazu ist versperrt oder er nutzt sie zurzeit nur nicht. Ich unterstütze Sie diese Ressourcen zu aktivieren, zu entwickeln, zu nutzen und Ihre Handlungsräume zu erweitern.
Systemische Beratung und Therapie arbeitet lösungsorientiert:
Dies geschieht, in dem vor allem auf die Lösung fokussiert wird und weniger auf das Problem und seine Entstehung. Entsprechend Ihrem Anliegen werden kleine realistische Ziele entwickelt und mögliche Lösungen im Alltag umgesetzt und auf ihre Machbarkeit hin überprüft.
Systemische Beratung und Therapie ist in der Regel eine Kurzzeittherapie:
d.h. es reicht meist eine geringe Anzahl von Sitzungen aus, um erste Lösungsansätze zu entwickeln und aktiv umzusetzen.

Individuelle Stressbewältigungsberatung 


Fühlen Sie sich im Alltag oft gestresst,  erschöpft oder dauerhaft unter Anspannung?

In der individuellen Stressbewältigungsberatung lernen Sie, eigene Stressauslöser besser zu erkennen und gesunde, alltagstaugliche Strategien im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Gemeinsam erarbeiten wir Methoden, die zu Ihnen passen - z.B. aus den Bereichen: Entspannung, Achtsamkeit, Selbstfürsorge oder Zeitmanagement. So stärken Sie Ihre persönlichen Ressourcen und stärken Ihre innere Widerstandskraft (Resilienz).

Warum lohnt es sich individuelle Lösungen zu finden?
Stress ist sehr persönlich - was den einen belastet, stört den anderen kaum. Es gibt keine allgemeingültige Lösung - jeder muss seinen eigenen Weg finden. Deshalb lohnt es sich, die eigenen Stressfaktoren zu erkennen und persönliche Strategien zu entwickeln.
 
Wichtig: Die Beratung ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen.

Dauer und Umfang: Die Dauer und Häufigkeit der Sitzungen orientieren an Ihrem persönlichen Bedarf. Ein Beratungsprozess umfasst in der Regel 3 bis 6 Termine á 60 Minuten. Einzelstunden sind ebenso möglich wie eine längerfristige Begleitung. Gemeinsam klären wir, welcher Rahmen für Sie passend ist.

Honorar: 60 Minuten - 70,- Euro; Auszubildende und Studenten: 55,- Euro (Selbstzahlerleistung)

Paarberatung / Paartherapie      

Partnerschaft verändert sich im Laufe der Zeit - nicht immer gestaltet sich dieser Wandel reibungslos.

  • Beziehungskrisen,
  • Störungen in der Kommunikation,
  • Untreue,
  • besondere Belastungssituationen (wie beispielsweise Arbeitslosigkeit, Krankheit oder auch die Geburt eines Kindes),
  • das Nachdenken über eine Trennung, usw.

können mögliche Themen sein. Vorwürfe, Verletzungen, Missverständnisse, Sprachlosigkeit und Unverständnis kennzeichnen dann meist den Beziehungsalltag.


In der systemischen Paarberatung/-therapie wird ein Verständigungsprozess angestoßen, der dazu beiträgt die verschiedenen Bedürfnisse beider Partner zu berücksichtigen und notwendige Veränderungen so zu gestalten, dass eine Lösung gefunden wird, mit der sich beide Partner wohlfühlen.

 

Honorar: 90 Minuten - 80,- Euro (Selbstzahlerleistung) 

Ablauf

Erstgespräch: In der ersten Sitzung geht es darum, dass wir miteinander vertraut werden. Ich möchte mir in erster Linie ein genaues Bild von Ihrer Lebenssituation und Ihren Zielen für unsere gemeinsame Arbeit machen. Zusammen werden wir bereits erste Lösungsansätze entwickeln. Sie entscheiden dann, ob Sie sich eine vertrauensvolle Zusammenarbeit mit mir vorstellen können.

Dauer: Der Beratungsumfang (Anzahl der Sitzungen insgesamt) wird gemeinsam mit Ihnen nach Ihren persönlichen Bedürfnissen abgesprochen. Normalerweise finden die Sitzungen im Abstand von 2 - 4 Wochen statt, damit Veränderungsprozessen Raum gegeben werden kann.

Konditionen: In der Regel können Sie kurzfristig einen Termin für eine Beratung oder Therapie bekommen. Termine sind für Sie persönlich reserviert. Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie diesen mindestens 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin abzusagen.

Schweigepflicht: Alle Beratungsinhalte werden von mir streng vertraulich behandelt. 

Honorar

Individuelle Stressbewältigungsberatung,*), Sitzungsdauer 60 Minuten
für Einzelpersonen: 70,- Euro
für Auszubildende und Studenten,: 55,- Euro

Paarberatung/-therapie*), Sitzungsdauer 90 Minuten: 80,- Euro
 
*) keine Kassenleistung, das heißt diese Leistung wird von keiner Krankenkasse
   übernommen.


Tätigkeitsfelder

Mein Angebot richtet sich an Einzelpersonen und Paare, die
- sich erschöpft, überfordert und dauerhaft gestresst fühlen,
- sich in einer Krise befinden oder vor wichtigen Entscheidungen stehen,
- ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrnehmen möchten,
- familiäre oder partnerschaftliche Konflikte klären möchten

Themenbereiche:
- Individuelle Stressbewältigung und Selbstfürsorge
- Erschöpfung | Burnout-Prävention
- Belastende Lebensphasen | Trauer | Trennung
- Ängste
- Partnerschaftliche Konflikte und Kommunikation


Vorteile als Selbstzahler

Als Selbstzahler haben Sie ebenfalls die Möglichkeit eine Beratung oder Therapie in Anspruch zu nehmen.

  • Sie ersparen sich lange Wartezeiten und den bürokratischen Aufwand durch die Krankenkassen. Wir können direkt mit Ihrem Anliegen beginnen.
  • Auch die Dauer ist nicht festgelegt und richtet sich daher nur nach Ihren Bedürfnissen und nicht nach einem von der Kasse festgesetzten Zeitrahmen.
  • Ein weiterer Vorteil ist, dass Ihre privat finanzierte Psychotherapie Ihre Privatsache ist und nicht über die Krankenkasse dokumentiert wird. Es wird keine Krankheitsdiagnose gestellt, die im Rahmen einer Gesundheitsprüfung beim Abschluss einer privaten Krankenversicherung, Berufsunfähigkeits- oder Lebensversicherung zu Problemen (z.B. erhöhte Risikozuschläge) führen kann.
  • Die Kosten bleiben für selbstzahlende Klientinnen und Klienten aufgrund des lösungsorientierten Ansatzes der Methode überschaubar. Ihre Aufwendungen können Sie normalerweise im Rahmen Ihrer Einkommensteuererklärung als außergewöhnliche Belastung geltend machen.